Liikunnan kalorilaskuri
Laske yli 25 liikuntalajin kalorienkulutus. Vertaa lajeja ja näe viikkoyhteenveto.
kg
min
krt
Kulutetut kalorit
623 kcal
Juoksu (kevyt, 8 km/h) — MET 8.3
Kerta
623
kcal
Viikko (3x)
1869
kcal
Kuukausi
8093
kcal
Vastaa ruoka-annoksina
hampurilaista1.2 kpl
pizzapalaa2.3 kpl
oluttuoppia (0.5l)2.9 kpl
suklaalevy1.2 kpl
banaania5.9 kpl
kahvikuppia (maito+sokeri)10.4 kpl
karkkipussia (100g)1.8 kpl
riisiannosta (200g)2.4 kpl
Vertailu lajeittain
Juoksu (nopea, 12+ km/h)863 kcal
Juoksu (reipas, 10 km/h)735 kcal
Uinti (reipas)735 kcal
Hiihto (reipas)675 kcal
Portaiden nousu660 kcal
Pyöräily (reipas)638 kcal
Juoksu (kevyt, 8 km/h)623 kcal
Jääkiekko600 kcal
Jalkapallo600 kcal
CrossFit / toiminnallinen600 kcal
Tennis548 kcal
Hiihto (kohtalainen)525 kcal
Soutaminen525 kcal
Pyöräily (kohtalainen)510 kcal
Koripallo488 kcal
Aerobic / ryhmäliikunta488 kcal
Patikointi (maasto)450 kcal
Uinti (kohtalainen)435 kcal
Sulkapallo413 kcal
Tanssi (reipas)413 kcal
Laskettelu398 kcal
Sauvakävely375 kcal
Kuntosali (voimaharjoittelu)375 kcal
Kävely (reipas)323 kcal
Golf (kävellen)323 kcal
Kävely (normaali)263 kcal
Pilates225 kcal
Jooga188 kcal
Venyttely173 kcal
Yhden rasvakilo polttamiseen tarvitaan noin 7700 kcal kalorialijäämä. Nykyisellä harjoittelulla (3x/vk) poltat viikossa 1869 kcal, mikä vastaa noin 0.24 kg rasvaa viikossa pelkällä liikunnalla.
